其他
吃不好睡不好，大便溏泄、腰膝酸软，可能是「脾肾双虚」了，这招可以改善！（附视频）
点击蓝字关注我们
（补上昨天误删的视频）
不少朋友在生活中出现了睡眠质量差，消化不好的问题，这两种情况同时出现，大部分属于中医的「脾肾两虚」。
造成「脾肾两虚」多因久病或年老体衰、气血亏虚、肾精不足等因素导致，还会常常出现腰膝酸软，大便溏薄等症状。
童子功——脚扣委中脾肾通，快速改善「脾肾双虚」状况。
做50-100下，身体微微出汗为度，经期可做孕期酌情。
网友：我稍微晚上多吃一点，睡觉就睡不好，主要表现在即使睡够了八小时，但是头脑不清醒，没劲，这种状况好长时间了。这个（动作）睡前做了一次，立马睡了个好觉，第二天头脑很清醒。大概做了一首歌的时间，好神奇，从此喜欢上了做童子功。
网友：真是想什么来什么，一做脚底就出汗是怎么回事。
张老师回答：寒从脚下起，会从脚下排。
网友：跟着做了几个，就打嗝了。很舒服。
网友：这个视频刚好解决了我的症状，谢谢。
网友：我做了一个星期了，每天40分钟童子功，各种东西都做一下，做多少算多少。最明显的是大便不塘泄了，肚子不胀气，背也直了精神状态好多了。
网友：瑜伽和童子功搭配练习，同事们都说我天天精神抖擞，皮肤也细腻光泽好多。
往期内容：练习这4个动作组合，改善早期脊柱侧弯！（附视频）
一位来自缺(中)医少(中)药的美国同学，使用小妙招的体验 | 粉丝投稿
救护车到来前，我用小妙招让自己恢复了意识 | 粉丝投稿
脾气大？爱发火？快按这里静心降肝火！
粉丝反馈 | 真的，三年的卵巢囊肿消失了
喜欢内容就点赞哟